Nous allons aborder dans cet article les douleurs que peuvent ressentir les sportifs, au cours d’une saison, quel que soit le niveau de pratique. Il est fréquent que ces douleurs soient cycliques et récidivent au sein d’une ou plusieurs saisons. Elles sont souvent associées par l’intéressé comme une blessure et corrigées par le repos et des adjuvants thérapeutiques auto prescrits.
La plupart des blessures ne répondent pas au modèle d’une lésion tissulaire (os, ligament, muscles, tendons etc…) comme il a été et est encore souvent décrit par des professionnels de santé du monde du sport.
Alors d’où vient cette douleur ?
Lorsque les contraintes mécaniques que nous appliquons à notre corps dépassent notre capacité à les absorber. (Figure 1)
Comme vu dans un article précédent, la douleur est créée par le cerveau en fonction de plusieurs paramètres.
Un de ces paramètres est d’atteindre/dépasser la capacité d’adaptation d’une structure du corps (os, ligament, muscles, tendons). En fonction de la pratique sportive, des gestes de la vie quotidienne et professionnelle, nous sollicitons mécaniquement les structures de notre corps.
L’augmentation trop rapide ou fréquente de ces sollicitations amène parfois à dépasser la limite d’adaptation de nos structures anatomiques : Nous ressentons alors la douleur. Pour autant ce n’est pas une blessure, juste un signal d’alarme de notre corps. La connaissance de soi et de ces principes physiologiques vous permettront d’identifier les causes d’augmentation de contraintes mécaniques de vos douleurs (Figure 2).
Classiquement, nous nous focalisons sur l’évènement le plus proche du ressenti de la douleur afin de définir la causalité de la blessure, même en aigüe. Une charge d'entraînement stable mais avec des contraintes de la vie socio professionnelle qui augmentent peut amener une blessure. (Et inversement).
Il se peut que l’augmentation des contraintes ne soit pas la cause. Notre capacité à absorber ces contraintes diminue (Figure 3). Nous ressentons alors la douleur. Pour autant ce n’est pas une blessure, juste un signal d’alarme de notre corps. Vous pouvez identifier ces paramètres en étant attentif au contexte dans lequel les douleurs surviennent.
Pour une charge d'entraînement stable, un sommeil perturbé, un état de fatigue prolongé, une période de stress intense et prolongé diminue nos capacités de récupération et donc le déclenchement d’une douleur/blessure.
Ce modèle simplifié reprend les données probantes des dernières études scientifiques Elles peuvent vous permettre de comprendre et d’identifier la cause de vos douleurs/blessures.
Le diagnostic, le traitement et la prévention des récidives de vos blessures sont notre domaine d’expertise au cabinet.
